Allen Carr é um oponente britânico moderno de fumar. O escritor, autor do livro "Uma maneira fácil de parar de fumar". Este é um dos best -sellers mais populares e destacados sobre como dizer adeus ao fumar para sempre.
A filosofia de Allen Carra se baseia no fato de que, apesar das sensações incomuns, o fumo não causa prazer, mas apenas alivia a síndrome de retirada de um cigarro anteriormente fumado. A síndrome da abstinente é entendida como a condição de uma pessoa após um tabagismo prolongado e frequente: calor, quebra, mudança de humor, excitação e assim por diante. Allen Carr é o fundador da rede internacional "Easy Method". Nessas clínicas, uma metodologia estabelecida em seu livro é muito bem -sucedida. O próprio autor fumava cem cigarros por dia (era seu registro pessoal). Mas, no final, encontrei uma maneira fácil de acabar com o vício em nicotina. Allen tinha 49 anos quando parou de fumar. Ele diz que, tendo dito adeus ao último cigarro, ele se sentiu como uma pessoa mais feliz.
Nos primeiros capítulos, o autor faz brevemente uma revisão do livro. E também oferece um sistema de se livrar da dependência da nicotina. A peculiaridade e a singularidade do método Allen Carra é que ele tem um efeito instantâneo e eficaz. Recusando -se a fumar, uma pessoa não experimenta nenhuma sensação dolorosa de desmame. Ele não precisa recorrer ao uso de nenhuma técnica de astúcia e métodos auxiliares.
No livro, você também pode descobrir vários casos interessantes da vida do autor. A história remonta ao momento em que Allen acendeu o primeiro cigarro e termina depois após 33 anos. Também estamos falando de várias tentativas ineficazes de amarrar. Tudo o que o autor fala é baseado em fatos convincentes, bem como em muitos anos de experiência de um fumante ávido.
O autor enfatiza que ninguém, iluminado pela primeira vez, continuará sendo um fumante por toda a vida. Mas a lei da maldade é que, sem perceber, você cai em uma armadilha e segue um caminho escorregadio. E a maioria dos fumantes acredita com sagrada que o dia em que abandonará completamente o fumo chegará. Mas não será agora, não hoje ou amanhã. Eles constantemente adiaram este dia. O principal problema é que os fumantes têm medo do desconhecido. E também têm medo de abandonar algo, supostamente extremamente necessário para eles. Eles acham que desistir de fumar é muito difícil é quase impossível. Mas, de fato, como Carr escreve, não é difícil abandonar o vício em nicotina.
Se você acha que no livro lerá 1000 dicas sobre como educar sua força de vontade, como enganar a consciência, que métodos alternativos usar e depois imediatamente - isso está completamente errado. No entanto, é necessário ler cuidadosamente o livro até o fim, a fim de tirar suas conclusões. Quanto ao desejo de parar de fumar, ele aparecerá em suas primeiras linhas.
Idéias -chave do livro
O best -seller "Fácil de parar de fumar" contém um grande número de informações muito úteis, importantes e interessantes. Mas oferecemos a você apenas algumas das idéias mais básicas e relevantes.
Da sua própria experiência
Falando da forma mais grave de dependência da nicotina, o autor significa seu caso. Allen Carr se destaca em detalhes como ele sofria de fumar, bem como por medos e fobias associados à dependência de nicotina. O autor fala sobre sua visita a um psicólogo que não deu nenhum resultado especial. No entanto, o especialista direcionou os pensamentos de Allen na direção certa. Como resultado, isso levou à escrita de seu livro.
Não há vítima
O principal problema de todos os fumantes é que eles estão tentando encontrar qualquer motivo para fumar novamente. Eles não pensam nos perigos de fumar. Na sua opinião, os pensamentos dominam isso, depois de abandonar os cigarros, eles se trazem para a "vítima". Eles sofrerão e não encontrarão um lugar para si mesmos. De fato, não há absolutamente nada para sacrificar.
O fumo de lixo é fácil
Poucas pessoas se fazem a pergunta: "Por que é difícil parar de fumar? " O fato indiscutível é que muitos tipos de mecanismos estão associados ao processo de fumar. E apenas os entendem, você pode entender que sair do fumo é fácil. Tudo depende da pessoa, de sua consciência e do desejo de dizer adeus a esse vício.
Uma armadilha insidiosa
Fumar é uma armadilha. Milhões de pessoas caem nele. Uma vez em uma armadilha, uma pessoa não suspeita disso. Ele tem certeza de que a qualquer momento ele pode parar de fumar. No entanto, existem muitas razões por dia para fazer um cigarro repetidamente.
"Lavagem cerebral"
Acredita -se há muito tempo que o tabagismo é característico de bem -sucedido, corajoso e adultos. E desde tenra idade, seu subconsciente registra esse estereótipo. E também, se você frequentemente assiste comerciais e vê a propaganda de informações de profissionais de marketing, a tentação de fazer um cigarro é muito grande. Além disso, os negócios de tabaco trazem milhões. Portanto, "lavagem cerebral" é um fluxo sem fim. E acontece que uma pessoa não percebe a razão pela qual pega um cigarro. Mesmo ele não pode responder a essa pergunta. E muitas vezes o motivo é que a dependência da nicotina já apareceu.
Droga perigosa
Sabe -se que a nicotina se refere a narcóticos. Tendo fumado um cigarro na juventude, você pode obter consequências fatais depois de muitos anos. E é difícil recusar a nicotina porque, quando você passa um cigarro, experimenta muitas sensações desagradáveis. Eu quero afogá -los, e a própria mão pega o próximo cigarro.
A ilusão do prazer
O fato de fumar traz prazer é uma ilusão. É baseado no fato de que o desmame é um processo doloroso. Mas o novo cigarro pode se livrar de sensações desagradáveis. Na verdade, tudo está errado. Sim, de fato, quando desmame, o desconforto pode aparecer. Mas é tão insignificante que pode ser experimentado. Mas o próprio cigarro, além de danos, trará mais nada.
Pegue uma nova maneira de uma nova maneira
Quando se trata de abandonar o fumo, uma pessoa acredita que terá que jogar alguma coisa. Afinal, os fumantes ávidos têm certeza de que um cigarro defumado pode aliviar a tensão, preencher a solidão, se livrar do tédio, ajudar a relaxar e também se concentrar e pegar uma pensamento perdido. No entanto, tudo isso é ficção. E, de fato, não há absolutamente nada para jogar. O fato é que a rejeição da nicotina não é uma rejeição de algo bom, não violação de si mesmo. Pelo contrário, ele o libertará de um hábito prejudicial, expandirá seus horizontes e você alcançará a liberdade interior. Olhe em volta: você está cercado por muitos não -fumantes. Eles estão envolvidos em suas coisas favoritas, se comunicam com o prazer e não precisam de cigarros.
Novas oportunidades
Livre -se da dependência da nicotina, uma pessoa não apenas sai da prisão voluntária na "prisão" por fumantes, mas também economiza dinheiro. Ele também se torna mais saudável, prolonga sua vida, recebe auto -confiança e muitas outras vantagens.
Tudo em suas mãos
A maneira mais fácil e fácil de dizer adeus ao fumo é tomar uma decisão final de não fumar. E, ao mesmo tempo, experimente alegria, satisfação e não cair na depressão. E o mais importante, faça perguntas a si mesmo: "O que me dá fumar? " E "Por que eu preciso fumar? " As perguntas à primeira vista parecem bastante simples. No entanto, depois de analisá -los, você entenderá que fumar não dá nada de bom. E se você se livra dessa dependência perniciosa, depende apenas de você.
Métodos que não trabalham
Se uma pessoa parar de fumar usando força de vontade - essa é uma ocupação ingrata. Em primeiro lugar, uma pessoa obviamente define você que terá que ser difícil. Em segundo lugar, na sua opinião, você terá que sacrificar. E, em terceiro lugar, ele acredita que, se for necessário, a tarefa é muito complicada. Como resultado, uma pessoa faz a pergunta: "É necessário sair e sacrificar muitos? " Embora não haja nada para jogar. A prática mostra que existem muitas maneiras ineficazes para se livrar da dependência da nicotina: uma redução gradual no tabagismo - "apenas um cigarro", fumar irregular, fumar secretamente, de vez em quando. Por fim, isso levará ao mesmo resultado - fumar diário regular e cem por cento dependência de nicotina.
Obviamente, no livro de Allan Carra, existem muitas outras idéias interessantes e úteis. A leitura dela certamente lhe trará um grande prazer. E o principal é que, depois de ler este livro, você pode dizer adeus ao vício em nicotina. Ao mesmo tempo, você nunca se arrependerá.
Você já conseguiu se livrar de um mau hábito ou está apenas a caminho disso?